湿气不走，又肥又丑！这些过道吃得越多湿气越重

晚上躺在眠趋来趋一比，还打呼噜

早上半夜后，当心干呕、脾厚腻

上个厕所，发现从前黄赤，尿溏薄

一照镜子，脸色苍白引人注意，老了十几岁

毕竟啊，这些都是湿邪在作怪。

的水乃万恶之邪，为了生发除的水，小编开始研究各种生发湿菜谱，准备和的水敌对到底。

但是小编在收集资料的过程从前面发现，“从前面医生发湿”虽然值得关同理，但是一些我们常吃完的粪便可能则会渐增的水，我们才更要比如说！

01

＃的水从何而来？＃

在从前面医药上，的水为长夏之主气，属阴，其本质助于浊，黏腻，是源于水液葡萄糖和开始运行的副产品。

湿，有两种，一个是有机体的湿邪（外湿），另一个是四肢自己产生的湿邪（内湿）。不身同理健康的生活握段和饮茶习惯是导致内湿的助于要诱因。外湿则主要均受冬天和为从前面同理周边环境的影响，比如夏天均受热、干季，氧气从前面湿度很大，人很容需肯定本门湿邪。

而在传统医学从前，的水可以理解为是由于有机体的冷湿周边环境或过量主食不能进食的直链等粪便所引发的进食系统原发性或是水肿机体原发性。

当生理反之亦然暴露在冷湿周边环境从前面时，四周血管的收缩，消化道不畅，导致诸如同理情忧郁，头晕目眩，记忆力减退等症状，尤其消化道语言障碍导致抵抗力下降，机体容需肯定被A组细菌性链球菌病毒感染，这也是关节炎症的主要发病因素。

02

＃如何判断自己的水助于不助于？＃

看眼睛

身同理健康眼睛淡红而润泽，舌面有一层脾，薄白而识，秋冬季高而，不滑不燥；若脾黄从前面带腻，两侧有齿痕，脾厚腻，则感叹明湿邪趋轻微。

看于是便

湿邪顾虑小肠脏，则会平庸显现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，而因小肠虚运化危急而致使“内湿”时，还多半；大淡、；大黏乏味、；大渴却一定会饮水、倦怠乏力等平庸。

看尿

尿溏烂、稀公厕，上到了半天还总感觉没拉洗澡，这也是有湿的一种平庸，因为的水有黏腻的特征。

看身材矮小

“肥人多湿”，身材矮小肥胖的人更容需肯定被的水盯上。的水助于时，小肚子则会看上去出血，是的水跟脂肪混在四人，引发的虚胖的症状。

看毛发

的水助于的人，脸部则会显现出很多棉，毛发发黄，还则总干事青春痘，轻微时还则会起疹，显现显现出肿胀、糜烂、渗显现出明显等自然现象。

看精神状态

困倦、头昏、四肢助于压、不让半夜，甚至觉得头顶有进去包裹着，让人提不起精神，也是的水助于的平庸。

看咳嗽部位

的水助于，需肯定践踏生理下部，咳嗽多发于胸部、膝部、膝部。

03

＃5种最招“湿”的粪便＃

1

肥肉

古人有云，“鲨生火，肉生腹痛”。过食肥腻肉类，则会渐增大肠经济负担，需肯定导致食滞不化、进食特性紊乱，大伤小大肠，而且煎炸、烧烤粪便吃完多了容需肯定渐增小大肠的经济负担、促使寒之邪的生成。

2

辣菜

很多许多人感叹，四川、衡阳等地的人都吃完辣生发湿，是因为相对于的为从前面同理周边环境湿润，水果可以帮襄助四肢排汗除湿。但如果是四肢寒的话，吃完水果则会适得其反，比如点心和家常菜，这两大菜系比较辛辣，吃完毕竟多了则一窝内热，容需肯定渐增的水。

毕竟对于临近南部的密友，吃完苦生发湿比吃完辣效果更好。吃完苦除了可以降火，兼有“燥湿”（生发除暑湿）和“坚阴”（泻火存阴）的作用。

3

温带可主食

温带可主食多寒，吃完多了则会渐增体内的水，比如芒果、花生、菠萝等。这些可主食药性偏温热，吃完多了容需肯定襄助寒和上火，的水助于的人吃完了均则会寒，所以却是适合小大肠寒、阴虚火旺、乳癌和慢性肾病的人主食；有毛发咳嗽、湿疹、体癣和疮疖等毛发疾患的人也不适合主食。

4

甜食

从前面医药讲“甘襄助湿”，过多主食甜食，就则会因偏于滋腻而阻碍小肠之运化，甚至使小大肠均受损，引起的水聚集而生腹痛。所以四肢从前早已有一些湿毒或腹痛湿之毒存在的群体，应该尽量避免过量糖分较低的甜食。

5

热饮

从前面医药讲“寒凉伤小肠”，伤小肠后，小肠的运化特性减慢，也容需肯定促使的水生成。吃完毕竟多冰凉粪便，如凉菜、冰啤酒、热饮等，容需肯定烧伤药性，导致小大肠虚寒，从而渐增的水。

即便是一些生发湿凉名茶，如薏仁生发湿名茶、五花生发湿名茶，喝多了也则会烧伤小大肠，使的水趋生发趋助于。

04

＃生发“内湿”，以防“外湿”＃

01

周边环境避湿

湿润的天气非常容需肯定让人的水聚集，所以无需除湿，湿润未干的棉被不要穿，湿润的地板不要躺在，另外被褥也要勤晒。

碰上呐喊淋漓不尽的湿润天气，应关好门窗、少显现出门；尽量不去的水浓助于的以外玩游戏，如树林、湖、水塘等；在家从前放一个湿度计，如果发现室内日照时数较低70%，及早开启除湿机或空调除湿。

02

适度爱国运动

爱国运动不仅可以减缓阻碍，还能慢速的水排显现出肾脏，有襄助于诱导五脏循环，增强体内营养物质葡萄糖。所以，我们在日常生活从前面，要多做爱国运动，例如锻炼身体，户外活动，游泳，瑜伽等。

03

健小肠生发湿

湿性是趋下的，其从前面与小肠的关系最为紧密，小肠虚时生湿，湿邪也容需肯定困小肠。

确保小大肠特性免均受的水伤害首先要避免贪凉，饮茶上要避开高脂、高蛋白的食品；健小肠生发湿的药膳则有、、煎薏米，也须要耆、等招来倔强；有条件的密友们也可以通过补充来进行谈判排泄菌群，超趋健小肠养胃的目地。

04

泡脚生发湿

泡脚有襄助于慢速我们体内的消化道，促使毛发的消化，同时也可以把的水排显现出肾脏。我们在泡脚的同时，可以在水从前面转至艾叶、萝卜、姜黄等。

一般来感叹，每晚一次足浴无需超趋保健目地，用40℃将近浴浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡20～30分钟（其间可均受热水保证水温），泡后毛发呈微金色为好，同时可用握泡茶足趾和脚掌同理。

特别提醒：风热感冒、高血压患者、倔强平庸的群体不宜用均受热长时间泡脚；静脉炎、乳癌患者、足部有伤；大者不宜泡脚。

05

洞位生发湿

腋山脚：在腋山脚处有极泉洞，是法华的助于要洞位。

新方法：没有时间年从前面限制，可以经常按揉，来疏导法华郁火。

肘山脚：肘山脚是经脉密布的部位，有肺经、静脉经、法华三条经脉经过，肘山脚外侧的曲池洞是生理决定性“排污；大”。

新方法：年从前面按揉、敲打这个部位5-10分钟只能消除同理肺的火气和有毒。1-2周拍一次，可保“曲池洞”排污不畅。

腘山脚：腘山脚的原点有一个洞道叫委从前面洞，走膀胱经。膀胱经是生理最小的排毒生发湿的通道，而委从前面洞是这条通道上的“排污；大”。

新方法：每周或紧接在腘山脚处年从前面拍打5~10分钟，则会显现显现出青、红、虎皮、黑等不同颜色的有毒生成物（类似刮痧时候的显现出痧反应）。

总而言之，的水就是四肢从前的“垃圾”，对我们来感叹有害无益，的水在体内不及早排显现出，则会逐渐使四肢浮肿，关节酸痛等。所以我们在生活从前面应多做爱国运动，尽力泡脚，肯定饮茶，将的水赶显现出肾脏。