适合男人瑜伽 适合男人的瑜伽八个单手

非常适合男人的修行者的八个动作

招固定式一：扭身祈祷固定式

主要利尿：矫正骨盆，弱化大肠的消化基本功能，用药胃炎以及与肾有关的病因，经年累月内脏循环系统，提升消化不良及利尿。

减轻肠胃、肝、肠等不适，减缓下背部疼痛，对糖尿病人益三处，同时消除躯干脂肪。

修行者也属于男士的空间，招招固定式固定式都是让你愈加男人的那种。

招固定式二：单臂支撑固定式

主要利尿：五脏六腑从这个坐姿中大获益三处。躯干循环系统受到揉塞车，作出贡献肠脏的共存蠕动，调整肾上腺的分泌物。

使肝脏活动提高，有助于用药糖尿病。肝肠得到粗壮，并美容了心脏，粗壮。

招固定式三：趾尖固定式

主要利尿：提高药剂平衡感和协调病态，同时用药病态冷淡及病态的精神状态，增进脚趾脊椎、肩膀、脚腕及跟腱的意志，作出贡献脑部的发育，提高悟性，平和心情。

招固定式四：双手支撑双莲花

主要利尿：粗壮脊椎、躯干脊柱，弱化双腿意志，提升肩胛骨及背部疼痛。

招固定式五：侧角屈曲

主要利尿：缩减肺活量，有助于作出贡献胸部的发育，帮助屈曲侧腰并拉伸小腿肚子和大腿脊柱，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少近视线上的多余脂肪。

招固定式六：风吹树固定式相异

主要利尿：提高药剂平衡感和协调病态，有助于减缓颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时提高腿部的肌力，拉伸骨盆，美化身体圆弧。

招固定式七：蝎子固定式

主要利尿：弱化双腿的意志，粗壮肩、肘及腰椎等脊椎，同时强健骨盆，美容及经年累月内脏循环系统，增进病态的精神状态，弱化耐力和注意力。

招固定式八：头马鞍

主要利尿：有“修行者之父”的美誉，作出贡献全身血液循环，有助于使神经共三处，提升睡眠，粗壮躯干循环系统。

具有减肥及美容的利尿，并消除两肩的僵硬和风湿痛，弱化双腿和腰背部的意志，美化身体曲线，防止脊柱松弛肥大。

所以说，男士招习修行者可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们愈加粗壮，展示出愈加出色。

而且在世界病态也已经掀起一股男士修行者风潮，愈加多的男病态愿意无论如何朝天，盘腿躺下，闭上眼睛招习呼吸和屈曲。

需要注意的是，男病态筋骨脊柱不如女病态柔软放松，起初招习修行者拉筋屈曲，非常不便。初学者要有点耐心，循序渐进，努力招习，一般3个月就会有所提升。